Dorme poucas horas por noite? Estas dicas ajudam a melhorar o seu sono

Todos os anos, o Dia Mundial do Sono é celebrado na sexta-feira anterior ao equinócio da Primavera. Neste caso, em 2022, celebra-se em conjunto com o Dia do Pai, a 19 de março. Para antecipar esta data, reunimos neste artigo algumas das práticas que pode adotar em casa para evitar as noites em branco. Todas elas são inspiradas no Feng Shui, a arte milenar chinesa que, através dos elementos água, terra, fogo, madeira e metal, promove o equilíbrio entre as energias Yin e Yang e harmoniza a decoração e energia de um lar. A forma como organizamos a disposição dos móveis do nosso quarto influencia as nossas energias, assim como materiais escolhidos para a composição do espaço. Fique a conhecer 4 práticas a que deve atentar na hora de organizar o seu quarto, para assim evitar insónias e noites mal dormidas.

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Cuidado com os espelhos

Espelhos a refletirem a cama é um mau presságio para os seus sonhos. De acordo com a filosofia do Feng Shui, um espelho que reflita a imagem de uma pessoa a dormir, pode ser prejudicial, já que altera o equilíbrio energético do ambiente, prejudicando o sono, tornando-o agitado e provocando insónias. Recomenda-se a quem tenha o espelho nesta direção e não o puder mudar, a tapá-lo com um pano na hora de dormir para anular esta energia prejudicial. 

Conheça: Os melhores locais da casa para colocar espelhos

Não alinhe a cama com a porta

De acordo com os princípios do Feng Shui, a cama não deve estar diretamente alinhada com a porta, já que essa disposição interfere com o fluxo de energia. Assim sendo, recomenda-se que coloque uma peça entre as duas localizações para interromper o fluxo de energia. Note ainda que, além de não dever existir este alinhamento, é muito importante que a cama esteja colocada num local onde seja possível visualizar a porta, para gerar uma sensação de segurança e proteção.

A cama é para dormir

Ter uma televisão no quarto para assistir aos seus programas preferidos antes de dormir parece ser uma ótima regalia. No entanto, saiba que pode ser prejudicial para a sua qualidade de sono. Isto porque a claridade deste dispositivo, assim como de tablets, smartphones e computadores, pode interferir no tempo de descanso. Assim, é recomendado que não tenha uma TV no quarto e que evite o uso de telemóveis e outros aparelhos semelhantes até uma hora antes de ir dormir.

Não abdique da cabeceira de cama

Ainda de acordo com o Feng Shui, é fulcral ter uma boa cabeceira para complementar a cama, já que esta simboliza proteção, segurança e estabilidade. Durante o período de sono estamos mais desprotegidos e energeticamente mais frágeis. Assim, camas sem cabeceira deixam-nos mais vulneráveis e com problemas para dormir, criando uma sensação constante de insegurança e fragilidade na vida.

Veja também: Feng Shui e a importância da cabeceira da cama

Ana Catarina é a miúda das tendências. Gosta de ficar em casa a perder-se pelas páginas de um livro, mas também não dispensa um café tardio com os amigos. Está sempre à procura do último grito em Lifestyle para revelar no Blog do Imovirtual.

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